腹泻能吃什么水果？

腹泻期间可适量食用苹果、香蕉、木瓜、蓝莓和石榴等低纤维、低刺激性水果，避免高纤维和酸性水果。

**苹果**：果胶有助于缓解轻度腹泻，煮熟后更温和，适合各年龄段人群，尤其儿童和老年人。

**香蕉**：富含钾和可溶性纤维，能补充电解质并保护肠道黏膜，避免空腹食用。

**木瓜**：含木瓜蛋白酶帮助消化，适合成人，但脾胃虚寒者需控制量。

**蓝莓**：低纤维且富含抗氧化剂，建议常温食用，腹泻严重时少量尝试。

**石榴**：含鞣酸可收敛止泻，适合成人适量食用，儿童需在监护人指导下处理果肉。

**特殊人群**：婴幼儿应咨询医生后选择；糖尿病患者选低GI水果（如苹果、蓝莓）并监测血糖；过敏体质者避免首次食用易致敏水果（如芒果）。

**注意事项**：水果需洗净去皮，避免生冷，食用前确认无变质。腹泻持续超过2天或伴高热时应及时就医。