肩椎炎疼痛怎么办

肩椎炎疼痛可通过休息、药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗及康复锻炼缓解，急性期（48小时内）优先冷敷，慢性期（超过3天）可热敷。

**药物治疗**：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激，有胃溃疡病史者慎用。

**物理治疗**：急性期冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀；慢性期热敷促进血液循环，配合超声波、电疗等理疗加速恢复。

**康复锻炼**：疼痛缓解后进行肩部拉伸（如钟摆运动、爬墙练习），强化肩袖肌群，避免过度负重（如提重物、长期伏案）。

**特殊人群注意**：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；老年患者应避免剧烈运动，优先选择温和的关节活动度训练。

**就医提示**：若疼痛持续超过2周、伴随手臂麻木或无力，需及时就医排查神经压迫或其他病变。