孩子补铁吃什么食物？

孩子补铁可优先选择红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血）等动物性食物，这些食物富含血红素铁，吸收率高。植物性食物中，黑木耳、菠菜、紫菜、芝麻等含铁量较高，但为非血红素铁，吸收率较低，需搭配维生素C（如橙子、猕猴桃、番茄）促进吸收。特殊人群如早产儿、婴幼儿、贫血患儿，建议在医生指导下补充铁剂。日常饮食需注意食物多样化，避免长期单一饮食导致铁摄入不足。