宝宝吃什么补铁？

宝宝补铁首选富含铁的天然食物，如红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄泥等动物性来源，以及菠菜泥、黑木耳泥等植物性来源，同时搭配富含维生素C的食物促进铁吸收。婴幼儿6个月后需开始关注铁摄入，早产儿、低体重儿等特殊情况应更早干预。

动物性铁来源：红肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）等，血红素铁吸收率高（15%~35%），需制成细腻泥状适合宝宝吞咽。

植物性铁来源：菠菜、黑木耳、紫菜等，非血红素铁吸收率低（2%~20%），需搭配维生素C食物（如猕猴桃、橙子）提升吸收效率。

特殊情况处理：早产儿、低体重儿出生后4周可在医生指导下补充铁剂；母乳喂养宝宝6个月后需增加含铁辅食；缺铁性贫血宝宝应优先通过食物补铁，必要时遵医嘱用药。

温馨提示：避免给宝宝喂食含咖啡因、茶的食物，以免影响铁吸收；首次添加含铁辅食时观察宝宝是否过敏，建议从单一食物开始逐步引入。