呕吐后建议优先选择温水或口服补液盐（ORS），少量多次饮用，避免立即进食固体食物。
- 温水：适合大多数人群，能温和补充水分，缓解胃部不适，水温以接近体温（35~40℃）为宜，避免过冷刺激胃部。
- 口服补液盐：含适量电解质（钠、钾、葡萄糖），适合呕吐伴随轻度脱水（如口干、尿少）的情况，按说明书冲调后饮用，能快速纠正电解质失衡。
- 米汤/稀粥水：富含碳水化合物和少量电解质，适合儿童及肠胃功能较弱者，可提供能量且易消化，避免加入盐或糖过多。
- 避免饮用：碳酸饮料、果汁（尤其是酸性果汁）、咖啡、酒精及刺激性饮品，可能加重胃部负担或刺激肠道。
特殊人群注意：婴幼儿呕吐时，应优先选择口服补液盐（按年龄调整浓度），少量多次喂服，避免呛咳；老年人或有基础疾病（如心脏病、肾功能不全）者，建议在医生指导下选择补液方案，防止电解质紊乱。