老年人脚后跟痛怎么办

老年人脚后跟痛需先明确病因，常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或退行性关节炎，建议先通过休息、物理治疗和矫形鞋垫缓解，若持续超2周或伴红肿发热，需就医排查。

1. 足底筋膜炎：长期站立或行走致足底筋膜慢性劳损，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿足弓支撑鞋，急性期冷敷后改为热敷，配合拉伸训练。

2. 跟骨骨刺：随年龄增长骨质增生刺激周围组织，疼痛集中在跟骨底部。避免穿硬底鞋，可使用硅胶鞋垫缓冲压力，严重时需遵医嘱使用非甾体抗炎药。

3. 退行性关节炎：关节软骨磨损引发跟骨退变，常伴肿胀僵硬。适度进行低强度运动如游泳，肥胖者需控制体重，必要时在骨科指导下使用关节营养剂。

4. 糖尿病足风险：糖尿病患者需警惕神经病变或血管病变，日常注意足部清洁与血糖监测，出现疼痛或溃疡应立即就医，避免延误治疗。

（注：所有药物使用需经专业医师评估，避免自行用药。老年人用药前需核查药物相互作用，优先选择物理治疗与生活方式调整。）