老人脚后跟痛怎么办？

老人脚后跟痛多因足底筋膜炎、跟骨骨刺或退行性关节炎引发，建议先通过休息、热敷、矫形鞋垫等非药物干预缓解，若持续2周以上或疼痛加剧，需就医排查病因。

一、足底筋膜炎导致的脚后跟痛

常见于长期站立或行走人群，晨起或久坐后疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿软底鞋，睡前用温水泡脚15分钟，急性期可冰敷缓解炎症。

二、跟骨骨刺引发的疼痛

跟骨骨质增生刺激周围组织，行走时刺痛感明显。需避免频繁踮脚或长时间负重，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。

三、退行性关节炎相关疼痛

伴随关节僵硬、活动受限，多见于肥胖或有糖尿病史老人。控制体重、适度运动（如游泳）可减轻关节压力，必要时佩戴护踝辅助行走。

四、特殊人群注意事项

糖尿病老人需格外关注足部护理，避免烫伤或感染；高血压患者用药期间监测血压变化，避免因药物影响足部血液循环。

五、就医指征

若出现夜间痛醒、局部红肿发热、疼痛加重影响行走，或伴随麻木、感觉异常，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。