老年人脚后跟疼怎么办？

老年人脚后跟疼需先明确原因，常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或神经压迫，多数通过保守干预2-4周缓解。

**一、足底筋膜炎导致的疼痛**

此类疼痛早晨起床踩地时明显，活动后稍缓解。建议选择足弓支撑鞋垫，避免长时间站立；急性期冷敷15分钟，慢性期热敷促进血液循环；必要时遵医嘱外用非甾体抗炎药缓解症状。

**二、跟骨骨刺引发的疼痛**

疼痛多集中在脚跟内侧，行走或按压时加重。可使用硅胶鞋垫减轻压力，避免穿硬底鞋；适量补充维生素D和钙，预防骨质疏松加重骨刺；若疼痛持续，可在康复科指导下进行冲击波治疗。

**三、神经压迫或血管问题**

如糖尿病患者出现疼痛伴随麻木，需警惕周围神经病变，控制血糖同时咨询内分泌科；下肢静脉曲张者需抬高下肢促进血液回流，穿医用弹力袜改善循环。

**四、特殊人群注意事项**

糖尿病老人需定期检查足部，避免自行处理；肾功能不全者慎用非甾体抗炎药；高血压患者用药需咨询医生。建议先就医明确病因，优先采用物理治疗和生活方式调整，必要时在骨科或康复科指导下用药。