老人脚后跟疼怎么办？

老人脚后跟疼需先明确原因，常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或骨质疏松，建议先就医排查病因，再针对性干预。

**足底筋膜炎**：多因长期站立或扁平足导致，表现为晨起或久坐后疼痛加剧，活动后缓解。可通过温水泡脚促进血液循环，穿软底鞋减少局部压力，急性期冷敷缓解肿胀。

**跟骨骨刺**：多见于肥胖或运动过度老人，疼痛点固定在脚跟下方。需避免剧烈运动，可使用矫形鞋垫分散压力，必要时遵医嘱短期使用非甾体抗炎药。

**骨质疏松**：老年女性因雌激素下降易患，疼痛多为弥漫性，夜间加重。建议补充维生素D和钙，适度负重运动增强骨密度，避免跌倒导致骨折风险。

**温馨提示**：老人运动需循序渐进，避免突然增加活动量；穿合适鞋具，避免高跟鞋或硬底鞋；控制体重减轻关节负担；若疼痛持续超过2周或伴随红肿发热，及时就医检查。