老年人脚后跟痛

老年人脚后跟痛常见于跟痛症，多因跟骨退变、足底筋膜劳损或跟腱炎引发，疼痛通常在早晨或活动后加重，休息后缓解。

**跟骨退变型**：随年龄增长，跟骨骨质增生（骨刺）刺激周围组织，引发疼痛。建议选择软底鞋，避免长时间站立，可尝试温水泡脚促进血液循环。

**足底筋膜炎型**：长期行走或不当姿势导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。可通过足弓支撑鞋垫分散压力，急性期冷敷、恢复期热敷缓解症状。

**跟腱炎型**：跟腱反复劳损或退变，运动后疼痛加剧。需减少剧烈运动，适当拉伸跟腱，必要时佩戴护踝保护。

**特殊人群提示**：糖尿病患者需控制血糖，避免足部感染风险；骨质疏松老人应补充钙剂与维生素D，预防骨折；肥胖者建议减重，减轻足部负担。