老年人脚后跟痛怎么办？

老年人脚后跟痛需优先排查足底筋膜炎、跟骨骨刺等常见病因，多数可通过保守治疗缓解。

1.足底筋膜炎：早晨起床或久坐后疼痛明显，活动后减轻。建议穿足弓支撑鞋，避免长时间站立，可进行足弓拉伸训练。

2.跟骨骨刺：疼痛集中在跟骨内侧结节处，负重时加重。可使用非甾体抗炎药缓解症状，必要时咨询骨科医生评估是否需局部注射治疗。

3.跟腱炎：跟腱附着点疼痛，活动时加剧。减少跳跃、攀爬等动作，急性期冷敷，慢性期热敷并配合康复锻炼。

4.神经压迫：腰椎问题可能放射至足跟，伴随麻木感。建议睡硬板床，避免弯腰负重，必要时进行腰椎影像学检查。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染；骨质疏松老人应补充钙质与维生素D，预防骨折风险。建议及时就医明确病因，避免自行用药延误治疗。