老年人足跟痛怎么办

老年人足跟痛需先明确病因，常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎，建议优先通过休息、物理治疗缓解，必要时使用非甾体抗炎药。

1.足底筋膜炎：多因长期站立或扁平足引发，早晨起床时疼痛明显，活动后稍缓解。建议穿足弓支撑鞋，每日温水泡脚15分钟，配合拉伸锻炼。

2.跟骨骨刺：随年龄增长钙质流失易诱发，疼痛局限于脚跟底部。可尝试体外冲击波治疗，或在医生指导下使用非甾体抗炎药减轻炎症。

3.跟腱炎：过度运动或肥胖者高发，跟腱部位肿胀压痛。需减少负重活动，急性期冷敷20分钟，慢性期热敷促进血液循环。

4.特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染；骨质疏松老人建议补充维生素D与钙，降低跟骨骨折风险。

建议若疼痛持续超过2周未缓解，或伴随红肿发热，应及时就医排查病因。