老年人脚跟疼怎么办？

老年人脚跟疼需先明确病因，常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等，多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医。

1.足底筋膜炎：表现为晨起或久坐后起身时疼痛，活动后稍缓解。建议穿足弓支撑鞋，避免久站，急性期冷敷20分钟，慢性期热敷并配合拉伸训练。

2.跟骨骨刺：多因长期负重导致骨质增生，疼痛在行走时加重。可使用减震鞋垫，避免穿硬底鞋，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状。

3.跟腱炎：跟腱附着点处疼痛，运动后明显。需减少剧烈运动，急性期制动，慢性期进行小腿肌肉力量训练，如提踵练习。

4.骨质疏松：老年女性常见，疼痛与骨骼密度下降有关。建议补充钙剂和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收，避免跌倒风险高的活动。

特殊人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部损伤；高血压患者用药期间监测足部血液循环，避免因药物副作用影响神经感觉。