老人家脚跟疼，怎么办

老人家脚跟疼，需先明确原因（如骨刺、足底筋膜炎等），优先非药物干预（如调整步态、选择软底鞋），必要时就医排查。

一、骨刺引发的脚跟疼：多见于长期负重老人，可通过热敷促进局部血液循环，缓解疼痛。日常避免频繁站立或行走，选择有足弓支撑的鞋子。

二、足底筋膜炎导致的疼痛：常因筋膜反复牵拉受损，建议睡前温水泡脚15分钟，配合拉伸运动（如足背拉伸），减轻筋膜张力。

三、神经压迫型疼痛：若伴随麻木感，需警惕腰椎问题，应减少弯腰动作，避免久坐，必要时在医生指导下进行物理治疗。

四、特殊人群注意事项：糖尿病老人需严格控制足部卫生，避免感染；骨质疏松老人要补充钙质与维生素D，预防骨折风险。

建议及时就医，通过影像学检查明确病因，制定个性化干预方案，以改善生活质量。