60岁老人脚后跟经常疼，怎么办

60岁老人脚后跟疼痛需先明确病因，常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等，可通过休息、拉伸、物理治疗等非药物方式缓解，必要时就医检查。

一、足底筋膜炎：多因长期站立或行走导致足底筋膜慢性损伤，表现为晨起或久坐后疼痛加重，活动后稍缓解。建议穿缓冲性好的鞋子，避免长时间负重，可进行温水泡脚或轻柔拉伸。

二、跟骨骨刺：随年龄增长骨质增生，刺激周围组织引发疼痛，尤其在负重时明显。日常需减少剧烈运动，选择软底鞋，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

三、跟腱炎：跟腱反复劳损或退变引起，活动后疼痛加剧，局部可能有肿胀。应避免突然增加运动量，可通过冰敷、按摩放松跟腱，必要时佩戴护具保护。

四、其他因素：糖尿病、痛风等疾病也可能导致脚后跟疼痛，若疼痛持续不缓解或伴随红肿、发热、活动受限，需及时就医排查病因，避免延误治疗。

日常注意事项：保持规律作息，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻足部负担，选择合适的鞋具，必要时在医生指导下进行康复训练。