老人脚后跟疼怎么办?

老人脚后跟疼需先明确原因，常见于跟骨骨刺、足底筋膜炎或跟腱炎，通常通过休息、物理治疗和适度锻炼可缓解，严重时需药物或手术干预。

**跟骨骨刺引发的疼痛**：多因骨质增生刺激周围组织，晨起或久坐后起身时疼痛明显，活动后可稍缓解。建议选择软底鞋，夜间可使用足弓支撑垫，避免长时间站立或行走。

**足底筋膜炎导致的疼痛**：常伴随足底筋膜紧张感，行走时刺痛加剧。可进行温水泡脚（水温38~40℃，每次15分钟）、拉伸小腿肌肉（弓步压腿，保持30秒/侧），配合体外冲击波治疗效果更佳。

**跟腱炎引起的疼痛**：多因跟腱反复劳损，表现为跟腱部位肿胀、压痛。需减少跳跃、跑步等剧烈运动，急性期冰敷（每次15分钟，间隔1小时），慢性期可外用非甾体抗炎药缓解症状。

**特殊人群注意事项**：糖尿病老人需严格控制血糖，避免足部感染；骨质疏松老人应补充钙剂和维生素D，预防骨折风险。若疼痛持续超过2周且无改善，建议尽早到骨科或康复科就诊。