喝绿茶会上火吗？

喝绿茶本身不会导致"上火"，但个体体质差异、饮用方式及量可能影响身体感受。

体质敏感者：虚寒体质者过量饮用绿茶（含咖啡因和茶多酚）可能引起胃部不适、腹泻或睡眠干扰，此类人群建议减少饮用量或选择温饮。

正常体质人群：适量饮用（每日2-3杯）绿茶可提供茶多酚、氟等抗氧化成分，有助于提神和心血管健康，建议餐后1小时饮用，避免空腹。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性每日咖啡因摄入不超过200mg为宜；服药期间建议与药物间隔1-2小时，避免影响吸收；儿童应选择淡茶或不饮用。

饮用方式：避免长时间浸泡（不超过5分钟），高温冲泡可能破坏营养成分，建议用80-85℃水温冲泡，控制单次饮用量。