腰部两侧肌肉疼是怎么回事？

腰部两侧肌肉疼多因腰部肌肉劳损、运动不当或姿势不良引发，也可能与腰椎问题或肾脏疾病相关。

**一、肌肉劳损或拉伤**：长期久坐、弯腰劳作或突然运动易致腰侧肌肉疲劳、拉伤，表现为酸痛或刺痛，活动时加重，休息后缓解。

**二、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄**：腰椎退变压迫神经，可引起腰侧放射性疼痛，伴随下肢麻木、无力，久坐或弯腰后症状明显。

**三、肾脏疾病**：如肾盂肾炎、肾结石等，疼痛多位于腰侧或腰部，可能伴随尿频、尿急、血尿或发热。

**四、腰肌筋膜炎**：腰部肌肉持续紧张引发无菌性炎症，表现为腰侧弥漫性酸痛，晨起僵硬，活动后减轻。

**温馨提示**：若疼痛持续超过一周、伴随下肢症状或发热，应及时就医。日常注意保持正确坐姿，避免久坐，运动前充分热身，加强腰背肌锻炼。特殊人群如孕妇、老年人、糖尿病患者需格外注意腰部保护，避免过度劳累。