人体有哪些激素?

人体主要分泌七类激素：甲状腺激素（调节代谢）、性激素（维持生殖功能）、肾上腺激素（应对压力）、胰岛素（调节血糖）、生长激素（促进生长）、甲状旁腺激素（调节钙磷）、褪黑素（调节睡眠）。

**一、甲状腺激素**

由甲状腺分泌，促进新陈代谢、生长发育，尤其影响儿童脑发育。孕妇缺碘会致胎儿甲减，需孕期补碘；甲亢患者代谢亢进，需避免高碘饮食。

**二、性激素**

男性睾丸分泌睾酮，维持第二性征；女性卵巢分泌雌孕激素，调节月经周期。青春期性激素启动性发育，更年期激素波动可能引发潮热失眠，可咨询医生评估激素替代治疗。

**三、肾上腺激素**

肾上腺素（应急）和皮质醇（长期压力）。急性应激时分泌激增，长期高皮质醇致血压血糖升高、免疫力下降。高血压患者需控制压力，避免熬夜。

**四、胰岛素与血糖调节**

胰岛β细胞分泌胰岛素，糖尿病患者需监测血糖，2型糖尿病优先生活方式干预（控糖、运动），必要时药物治疗。低血糖时及时补糖，避免高风险运动。

**五、生长激素与代谢**

垂体分泌，促进骨骼肌肉生长。儿童生长激素缺乏需早诊断治疗，青春期前干预效果好；成人分泌减少，适量运动可延缓衰退。

**六、甲状旁腺激素**

调节钙磷平衡，维持骨骼健康。甲状旁腺功能亢进致高钙血症，需定期监测血钙，避免高钙饮食。

**七、褪黑素与睡眠**

松果体分泌，调节昼夜节律。长期熬夜、时差会打乱分泌，睡前避免蓝光，老年人可在医生指导下短期补充。

**温馨提示**：激素异常需专业检测，孕妇、老年人、慢性病患者调整生活方式更需谨慎，建议定期体检，遵循医嘱干预。