脚趾头肿了一碰就疼

脚趾头肿了一碰就疼，可能由外伤、感染、痛风或关节炎等引起，需根据具体诱因处理。

**一、外伤或挤压导致**：多因运动或鞋子过紧引发，局部红肿伴活动受限。建议48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进血液循环，避免反复刺激。

**二、感染性炎症**：如甲沟炎或丹毒，表现为红肿热痛甚至化脓。需保持清洁干燥，可外用抗菌药物，严重时及时就医。

**三、痛风性关节炎**：常突发红肿剧痛，夜间发作，血尿酸升高。低嘌呤饮食，多饮水，避免高果糖饮料，急性发作期需药物控制。

**四、其他关节疾病**：类风湿或骨关节炎，伴随晨僵、关节变形。需规范治疗原发病，注意关节保暖，适度活动。

**特殊人群提示**：老年人需警惕糖尿病足风险，儿童运动损伤后易忽略，孕妇因激素变化需避免长期压迫，均需及时就医排查。