腰部痛是怎么回事

腰部痛通常由肌肉劳损、腰椎退变或神经压迫引起，多数可通过保守治疗缓解。

**肌肉劳损型腰痛**：长期久坐、姿势不良或突然运动过度导致腰背部肌肉紧张痉挛，表现为酸痛或僵硬感，休息后可部分缓解，多见于办公室工作者和运动员。

**腰椎退变型腰痛**：随年龄增长椎间盘脱水变性，腰椎骨质增生或小关节退变引发疼痛，常伴随弯腰、转身受限，中老年人及肥胖人群风险较高。

**神经压迫型腰痛**：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，疼痛可向下肢放射，伴麻木、无力，咳嗽或弯腰时加重，需及时就医排查。

**特殊人群注意**：孕妇因体重增加和激素变化易腰痛，建议避免久站久坐；青少年腰痛需警惕强直性脊柱炎，及时排查免疫相关因素；老年人应定期检查骨密度，预防骨质疏松性骨折。

**应对建议**：优先采用非药物干预，如规律锻炼腰背肌、热敷、调整坐姿，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状。