下巴左侧按压疼痛且可触及肿块，可能是淋巴结肿大、皮脂腺囊肿或局部炎症，多数为良性病变，若症状持续超过2周或伴随发热、体重下降需就医。
- 淋巴结肿大：口腔、咽喉感染（如扁桃体炎、牙龈炎）或皮肤炎症常引发颈部淋巴结反应性增大，质地中等、可活动，通常无明显粘连，需控制原发感染。
- 皮脂腺囊肿：毛囊堵塞后皮脂堆积形成皮下结节，表面可见小黑点，感染时会红肿疼痛，需避免挤压以防感染扩散。
- 局部软组织炎症：咀嚼过度、外伤或长期单侧咀嚼习惯可能导致肌肉或筋膜无菌性炎症，按压时疼痛明显，休息后可缓解。
- 其他少见情况：如唾液腺炎、甲状腺结节或肿瘤（罕见），需结合超声、血常规等检查明确诊断。
若肿块持续增大、疼痛加剧或出现发热、吞咽困难，建议及时到正规医疗机构就诊，通过超声或穿刺检查明确病因，避免延误治疗。