想吐的时候怎么缓解？

想吐时可通过调整体位、补充水分、避免刺激等方式缓解，多数情况下1-2小时内可改善。

**因晕车/晕动病引发的恶心**：立即停止当前活动，选择通风良好的座位，头部固定不动，可含服少量生姜片或闻柑橘类气味缓解。

**因饮食不当导致的恶心**：暂停进食，少量多次饮用温水或淡盐水，避免油腻、辛辣食物，可尝试食用苏打饼干等易消化食物。

**因疾病（如肠胃炎）引发的恶心**：若伴随呕吐、腹泻，需就医检查，成人可在医生指导下使用止吐药物，儿童及孕妇需优先非药物干预。

**特殊人群注意**：孕妇恶心时可食用苏打饼干或干面包，避免空腹；老年人需缓慢起身，防止体位性头晕加重不适；糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖引发恶心。