口苦，口臭怎么办

口苦、口臭多与口腔卫生不佳、口腔疾病或消化系统问题相关。改善需结合病因，优先非药物干预，必要时就医排查。

**口腔卫生问题**：日常需每日早晚刷牙（每次≥2分钟），使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，定期洗牙（建议每半年~1年）。口腔疾病如龋齿、牙周炎需及时治疗，智齿冠周炎患者需就医冲洗上药。

**消化系统问题**：胃食管反流者睡前2小时禁食，避免辛辣、油腻食物；肝胆疾病患者需定期复查肝功能，遵医嘱用药。糖尿病患者需严格控糖，定期监测血糖。

**特殊人群注意**：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁，餐后漱口；老年人消化功能减弱，建议少食多餐，避免睡前进食；儿童应避免含氟量过高牙膏，家长需监督刷牙。

**生活方式调整**：戒烟限酒，减少咖啡、辛辣食物摄入，多喝水保持口腔湿润；规律作息，避免熬夜，适当运动促进胃肠蠕动。若症状持续2周以上或伴随腹痛、体重下降，需及时就诊。