废用性肌肉萎缩是怎么造成的？

废用性肌肉萎缩主要因肌肉长期缺乏运动刺激，导致肌纤维数量减少、横截面积缩小，通常在制动（如骨折固定、长期卧床）或活动量显著下降的2周~3个月内逐渐发生。

**神经源性废用：**神经损伤或压迫（如脊髓损伤、中风）使肌肉失去神经信号支配，无法正常收缩，引发废用性萎缩。

**肌源性废用：**长期卧床、骨折固定等导致肌肉主动/被动活动不足，肌纤维因能量消耗和蛋白质分解加速而萎缩。

**代谢性废用：**长期营养不良、内分泌紊乱（如甲状腺功能减退）或慢性疾病（如慢性肾病）削弱肌肉代谢能力，加速萎缩进程。

**特殊人群注意：**老年人肌肉质量随年龄自然下降，废用性萎缩风险更高，建议每日进行轻度抗阻训练；儿童需避免长期制动，鼓励在安全范围内活动以维持肌肉发育；孕妇因激素变化和体重增加，易出现腰背肌废用性萎缩，可通过温和的孕期瑜伽缓解。

**干预原则：**优先非药物干预，如早期床上活动、渐进式抗阻训练；必要时可在医生指导下使用营养补充剂，但需避免自行使用激素类药物。