来大姨妈期间一般不会明显发胖，体重波动多为生理性水肿或激素影响，通常经期结束后可恢复。
- 激素波动影响：雌激素和孕激素水平变化可能导致水钠潴留，引起短暂体重增加（约0.5~2公斤），但非脂肪堆积。
- 食欲变化因素：经前期雌激素升高可能刺激食欲，摄入热量稍增，但多数女性经期食欲无显著变化。
- 代谢差异情况：部分女性经期基础代谢率略降10%~15%，但影响有限，健康饮食可抵消。
- 特殊人群注意：青春期少女、更年期女性及肥胖或糖尿病患者需更关注体重变化，避免过度饮食。
建议经期保持均衡饮食，减少高盐高脂食物，适度运动（如瑜伽），避免久坐，以帮助维持体重稳定。