半月板在什么位置

半月板位于膝关节内，是股骨与胫骨之间的纤维软骨结构，分为内侧和外侧半月板。

内侧半月板：呈"C"形，较宽且厚，覆盖胫骨内侧平台，易因扭转动作损伤，尤其在深蹲、变向运动中风险高。

外侧半月板：近似"O"形，较窄且薄，前角附着于胫骨髁间前区，后角位于髁间后区，常因突然旋转或撞击受伤。

特殊人群注意事项：青少年运动员需加强膝关节稳定性训练，避免过度扭转；中老年人建议控制体重，减少半月板磨损风险；糖尿病患者需严格控制血糖，延缓关节退变。

损伤应对：轻度损伤可通过休息、冰敷、加压包扎缓解；中度损伤需及时就医，必要时进行手术修复；重度撕裂可能需半月板部分切除或移植。