半月板在哪里位置

半月板位于膝关节内，是股骨与胫骨关节面之间的纤维软骨结构，分为内侧半月板和外侧半月板两部分，内侧半月板呈"C"形，外侧半月板呈"O"形。

内侧半月板：位于膝关节内侧，覆盖胫骨内侧平台，边缘较厚，中央较薄，与关节囊和内侧副韧带紧密相连，主要作用是分散压力、缓冲震荡，在膝关节屈伸和旋转时维持关节稳定性。

外侧半月板：位于膝关节外侧，覆盖胫骨外侧平台，形态相对较小且更圆，与外侧副韧带不完全相连，其活动度较大，在膝关节屈伸时能更好地适应关节面的运动变化。

特殊人群注意事项：青少年因半月板血供丰富，修复能力较强，但运动不当（如篮球、足球等剧烈运动）易致损伤；中老年人群半月板血供减少，退变风险增加，日常活动中需避免长时间蹲跪、频繁上下楼梯，减少半月板磨损。

损伤风险因素：长期反复屈伸膝关节、扭转动作（如突然变向运动）、膝关节外伤（如运动中摔倒或撞击）等均可能导致半月板损伤，损伤后可能出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，需及时就医检查。