乳房自检的正确方法是什么？

乳房自检应在月经结束后7天左右进行，或固定每月同一天。检查时以手掌平按乳房，顺时针/逆时针画圈触诊，重点关注有无肿块、乳头溢液或皮肤异常。

**不同年龄段自检要点**：20-39岁女性每月自检，40岁以上每半年结合影像学检查。自检发现异常（如肿块硬、边界不清）应及时就医。

**特殊人群注意事项**：哺乳期女性因乳房肿胀易混淆，可于哺乳后轻柔检查；绝经后女性因腺体萎缩，建议平卧位检查。

**自检误区纠正**：自检不能替代临床检查，不可过度按压或忽视微小变化。发现可疑情况，及时联系专业医疗机构，避免自行诊断延误治疗。