鱼肝油是补钙的吗？

鱼肝油不是补钙的，主要成分是维生素A和维生素D，对婴幼儿骨骼发育和视力保护有重要作用。

**鱼肝油的核心营养成分**：主要含维生素A（维持视力和上皮组织健康）和维生素D（促进钙吸收，预防佝偻病），不含钙元素。

**对钙吸收的间接作用**：维生素D是钙吸收的关键调节因子，缺乏会导致钙吸收障碍，补充适量维生素D可间接帮助钙利用，但不能直接提供钙质。

**适用人群与建议**：婴幼儿（尤其是早产儿、低体重儿）建议出生后2周开始补充维生素D，每日400国际单位，母乳喂养儿需注意维生素D摄入不足风险。

**特殊人群注意事项**：长期过量服用可能导致维生素A中毒（如头晕、呕吐），需严格遵循推荐剂量，4岁以上儿童及成人一般无需额外补充。