小儿脾胃不好怎么调理

小儿脾胃不好可通过饮食、作息、运动及药物辅助调理，调理周期通常需1~3个月，关键在于长期坚持非药物干预。

**饮食调理**：避免生冷、油炸食物，定时定量进餐，可增加山药、小米等健脾食材，少量多餐减轻脾胃负担。

**生活习惯**：保证每日10小时睡眠，餐后避免剧烈运动，睡前1小时不进食，养成规律排便习惯预防积食。

**运动辅助**：每天进行30分钟温和运动如散步、捏脊，促进脾胃运化，增强体质。

**特殊情况**：婴幼儿（0~3岁）以母乳喂养为主，辅食逐步添加；6岁以上儿童可适度食用山楂、陈皮水促消化，需遵医嘱用药。

**温馨提示**：若出现持续呕吐、体重下降，应及时就医排查器质性问题，避免延误治疗。