宝宝多大可以开始吃油?

宝宝6个月后可以开始添加辅食时逐步引入食用油。

婴儿6个月后，随着消化系统发育成熟，可在辅食中添加食用油。初添阶段建议选择核桃油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油品，每日摄入量约5-10毫升（以宝宝每日辅食总量计算）。

添加初期应采用"少量多次"原则，先将油滴入温热的米粉或蔬菜泥中搅拌均匀，观察宝宝是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。若宝宝有过敏体质，首次添加需从极小剂量（如1-2滴）开始，逐步增加。

不同月龄阶段的油摄入量需适度调整：7-12月龄宝宝每日食用油量控制在5-10克，1-3岁幼儿可增至10-15克，但需避免过量导致肥胖风险。

烹饪方式建议采用蒸、煮、低温煎炒，避免高温油炸破坏油中营养成分。同时，应优先选择未精炼的冷榨油，保留更多天然营养物质。