高血压高低压在什么范围内是正常的

正常血压范围为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。

理想血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此时心血管风险较低。

正常高值血压：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需通过生活方式干预预防高血压。

高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医明确原因。

特殊人群注意事项：

• 老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，但需避免舒张压过低（＜60mmHg）以免影响脑供血。

• 糖尿病患者：血压应严格控制在130/80mmHg以下，降低微血管并发症风险。

• 妊娠期女性：首次发现血压升高需排除妊娠高血压综合征，定期监测血压变化。

合理饮食（低盐低脂）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI＜24kg/m2）是维持正常血压的主要非药物干预手段。