头疼怎么缓解按摩手法

头疼可通过按摩太阳穴（顺时针揉按1-2分钟）、风池穴（颈后两侧按压至酸胀感）、百会穴（头顶轻揉）缓解，力度以舒适为宜。

紧张性头痛：重点按摩太阳穴、风池穴，双手拇指按压风池穴1-2分钟，配合太阳穴顺时针揉按。

偏头痛：除太阳穴、风池穴外，可轻按耳后乳突穴，力度适中，每次1分钟。

儿童头痛：优先非药物干预，家长可轻揉孩子风池穴、太阳穴，避免过度按压，若持续不适建议就医。

特殊人群：孕妇头痛按摩需轻柔，避免按压腹部；高血压患者按压力度宜轻，以防血压波动；老年人若频繁头痛，建议排查基础疾病。