头疼怎么缓解按摩手法？

头疼可通过按摩太阳穴、风池穴、百会穴等缓解，每次按摩5-10分钟，力度适中。以下是具体方法：

一、太阳穴按摩：用拇指指腹按压眉梢与外眼角之间向后约1寸的凹陷处，顺时针或逆时针轻柔按摩，可缓解紧张性头痛。

二、风池穴按摩：双手拇指置于颈后两侧风池穴（后颈部发际线两侧凹陷处），其余四指自然放在头部两侧，轻轻向上提拉并揉按，改善后枕部疼痛。

三、百会穴按摩：取头顶正中线与两耳尖连线交点处，用食指或中指按压，顺时针轻揉1-2分钟，适合全头痛或头顶重压感明显者。

四、特殊人群注意：孕妇按摩需避免腹部及腰骶部，儿童按摩力度宜轻；高血压患者按摩太阳穴时避免过度用力，若头痛持续不缓解或伴随呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。

按摩时保持环境安静、放松，可配合深呼吸，每次按摩后注意保暖，避免受凉诱发头痛。