如何按摩缓解头痛？

按摩缓解头痛需根据头痛类型选择手法。紧张性头痛可按揉太阳穴、风池穴，每次5-10分钟；偏头痛可配合按压合谷穴，力度适中。按摩时避免过度用力，以舒适为度。

紧张性头痛：常见于颈肩部肌肉紧张，按摩太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷处）、风池穴（后颈两侧凹陷处），每次5-10分钟，力度由轻到重，可缓解肌肉痉挛。

偏头痛：多伴随单侧搏动痛，可按压合谷穴（手背虎口处）、内关穴（手腕横纹上2寸），配合轻柔太阳穴按揉，每次3-5分钟，注意避开眼周敏感区域。

特殊人群注意：孕妇、高血压患者需避免颈后重压；儿童头痛建议优先休息，必要时由家长轻按太阳穴，避免自行使用药物干预。

按摩禁忌：头部外伤、颅内病变引发的头痛禁用按摩，若头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力模糊，需及时就医。