偏头痛如何按摩缓解？

偏头痛可通过按摩特定穴位（如太阳穴、风池穴）、放松颈肩部肌肉、轻柔按压内关穴等方式缓解。按摩时力度以酸胀感为宜，每次10-15分钟，可重复2-3次。

针对发作期：按摩太阳穴（眉头与外眼角连线中点）和头维穴（额头两侧发际线处），能快速缓解血管扩张性疼痛。同时配合颈部轻柔旋转，放松紧张肌群。

针对先兆期：若出现视觉模糊等先兆，可按压合谷穴（手背虎口处）和太冲穴（足背第一、二跖骨间），通过疏通经络减轻症状。

针对慢性偏头痛：每日早晚按摩风池穴（颈后发际线两侧凹陷处）和百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），每次5分钟，可降低发作频率。

特殊人群提示：孕妇按摩需避开腹部和腰骶部，高血压患者避免用力按压颈动脉区域；儿童偏头痛建议在成人指导下轻柔按摩，以舒适感为主。

注意事项：按摩前清洁双手，避免指甲划伤皮肤；若疼痛持续超过72小时或伴随呕吐、视力下降，需及时就医排查其他病因。