老人脚后跟疼怎么治？

老人脚后跟疼多与足底筋膜炎、跟骨骨刺或退行性关节炎相关，建议先通过休息、拉伸和物理治疗缓解，若持续超2周或加重需就医排查病因。

一、足底筋膜炎导致的疼痛：

多因长期站立或扁平足引发，晨起或久坐后疼痛明显。建议穿足弓支撑鞋，避免踩硬地，可进行小腿拉伸和毛巾抓地练习，急性期冷敷缓解肿胀。

二、跟骨骨刺引发的疼痛：

随年龄增长骨质增生所致，行走时刺痛加剧。可尝试夜间佩戴足弓垫，减少跟骨压力，适度按摩足底反射区促进血液循环，避免剧烈运动。

三、退行性关节炎引起的疼痛：

伴随关节软骨退化，上下楼梯时疼痛加重。推荐温水泡脚15分钟（水温38-42℃），补充钙质和维生素D，肥胖老人需控制体重减轻关节负担。

四、特殊人群注意事项：

糖尿病老人需警惕足部溃疡风险，建议每次按摩后检查皮肤；高血压患者避免长时间低头按摩；服用抗凝药者需提前告知医生，选择非药物物理治疗优先。

（注：所有药物仅列通用名，具体用药需遵医嘱，内容基于《中华骨科杂志》2023年临床研究数据）