老人脚后跟疼，怎么办？

老人脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺或退行性关节炎等引起，建议先通过休息、拉伸和热敷缓解，若持续超过2周或伴随肿胀，需及时就医排查病因。

###一、足底筋膜炎

多见于长期站立或行走的老人，因足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症。表现为晨起第一步痛，活动后稍缓解。建议穿足弓支撑鞋，每天用温水泡脚15分钟，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

###二、跟骨骨刺

随年龄增长，跟骨边缘骨质增生形成骨刺，压迫周围组织导致疼痛。X线可确诊，治疗以物理治疗为主，如冲击波疗法或矫形鞋垫减轻压力。疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药。

###三、退行性关节炎

关节软骨磨损引发跟骨关节退变，常伴关节僵硬。建议减少负重活动，适度进行游泳等低冲击运动。可在医生指导下使用氨基葡萄糖等营养关节药物，严重时需手术干预。

###四、特殊人群注意事项

糖尿病老人需严格控制血糖，避免足部感染风险；骨质疏松老人应补充钙剂和维生素D，预防骨折；肥胖老人需减重以减轻足部压力。日常选择宽松软底鞋，避免长时间行走。

若疼痛持续或加重，应尽快前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后制定个性化治疗方案。