做小月子不能吃什么？

做小月子期间，需避免食用生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、油腻难消化食物及含酒精饮品，同时应减少高糖高脂食物摄入，选择温和、营养均衡的饮食促进身体恢复。

**生冷寒凉食物**：如冰饮、刺身、生鱼片、西瓜等，可能刺激肠胃，影响恶露排出，增加腹痛风险，尤其脾胃虚弱者需格外注意。

**辛辣刺激性食物**：辣椒、花椒、生姜等，可能导致盆腔充血，加重出血或不适，延长恢复期，建议清淡烹饪。

**油腻难消化食物**：炸鸡、肥肉等，可能引起消化不良、腹胀，影响营养吸收，宜选择清蒸、炖煮的易消化食物。

**含酒精饮品**：酒精会刺激血管扩张，影响子宫收缩，延缓伤口愈合，增加感染风险，恢复期间需完全避免。

**高糖高脂食物**：蛋糕、薯片等，易导致体重增加，影响代谢，建议以蛋白质、维生素为主，如瘦肉、蔬菜、杂粮粥等。

**特殊人群提示**：高龄女性或有慢性疾病（如糖尿病、胃病）者，需更严格控制饮食，避免血糖波动或加重肠胃负担，可咨询医生制定个性化食谱。