半月板损伤的康复训练怎么做

半月板损伤康复训练需根据损伤程度和阶段调整。急性期（损伤后1-2周）以休息、冰敷、加压包扎为主，避免负重活动；亚急性期（2-6周）可在医生指导下进行直腿抬高、踝泵训练等无负重练习；恢复期（6周后）逐步加入膝关节屈伸、平衡训练及低强度有氧运动；术后康复需遵循手术医生制定的个性化方案，重点强化股四头肌力量。特殊人群如老年人、糖尿病患者需延长康复周期并加强血糖监测，儿童应在专业康复师指导下进行游戏化训练，避免过度负重。所有训练需以无痛为原则，出现疼痛加剧或肿胀应立即停止并咨询医生。