半月板损伤有什么康复训练啊？

半月板损伤康复训练需根据损伤程度与恢复阶段调整，急性期（损伤后2周内）以休息、冰敷和抬高患肢为主，避免负重活动；亚急性期（2~6周）可进行直腿抬高、股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性；恢复期（6周后）逐步加入膝关节屈伸练习、平衡训练及低强度有氧运动，如游泳、静态自行车。特殊人群如老年人应缩短训练强度与时间，糖尿病患者需严格控制血糖波动，避免影响组织修复。训练中若出现疼痛加剧或肿胀，需立即停止并咨询专业医师。