半月板损伤怎样康复训练？

半月板损伤康复训练需根据损伤程度和恢复阶段调整。急性期（1~2周）以休息、冰敷和抬高患肢为主；亚急性期（2~6周）可开始直腿抬高、股四头肌等长收缩训练；恢复期（6周后）逐步增加膝关节屈伸练习和平衡训练。特殊人群如老年人需降低训练强度，避免深蹲等动作；儿童需在医生指导下进行基础肌力训练，防止过度负重。所有训练以不引起疼痛为前提，建议结合物理治疗师评估制定个性化方案。