膝盖扭伤怎么办？

膝盖扭伤后，应立即停止活动并遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），轻度扭伤通常1~2周可恢复，严重扭伤可能需手术治疗。

**轻度扭伤（仅轻微疼痛、活动受限）**：

需立即休息，避免负重行走。冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，连续2~3天。用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平以上，促进血液回流。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状。

**中度扭伤（肿胀明显、活动时剧痛）**：

除RICE原则外，需尽快就医通过影像学检查排除韧带撕裂。若确诊为韧带部分损伤，需佩戴支具固定膝关节，避免过早负重。恢复期进行康复训练，如直腿抬高、股四头肌收缩练习，增强关节稳定性。

**重度扭伤（关节畸形、无法站立）**：

可能伴随半月板撕裂或韧带完全断裂，需紧急就医。治疗以手术修复为主，术后需长期康复计划。老年患者恢复较慢，需加强营养支持，补充蛋白质与钙元素，促进组织修复。

**特殊人群注意事项**：

儿童骨骼未发育完全，避免过早负重，康复训练需在医生指导下进行。孕妇因体重增加和激素变化，扭伤后恢复周期延长，需优先选择安全的物理治疗方式。糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。