膝盖扭伤怎么办?

膝盖扭伤后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度扭伤通常1-2周可恢复，严重者需就医。

轻度扭伤（仅局部疼痛、轻微肿胀）

休息时避免负重，可适当抬高患肢；冰敷每次15-20分钟，每日3-4次，减轻肿胀；无需口服药物，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限）

冰敷及加压包扎需持续24-48小时，期间避免按摩或热敷；可使用弹性绷带适度加压，保持膝关节微屈位；若疼痛持续超过3天，建议到医疗机构排查韧带损伤。

重度扭伤（剧痛、关节变形）

立即就医，可能存在半月板或韧带撕裂；需通过影像学检查确诊，必要时需手术修复；儿童、老年人及糖尿病患者恢复较慢，需加强护理并定期复查。

特殊人群注意事项

孕妇及哺乳期女性用药需遵医嘱；高血压、心脏病患者慎用非甾体抗炎药；糖尿病患者需严格控制血糖，避免伤口感染；运动爱好者恢复后应逐步增加膝关节稳定性训练。