腰酸疼怎么办？

腰酸疼的应对需先明确原因，若持续不缓解或伴随其他症状，建议及时就医。短期肌肉劳损引起的腰酸，可通过休息、调整姿势、适度运动缓解；长期慢性腰酸可能与腰椎退变、姿势不良有关，需加强核心肌群锻炼并调整生活习惯；孕妇因激素变化和体重增加易腰酸，可使用孕妇专用靠垫并避免久站；老年人骨质疏松导致的腰酸，需补充钙剂和维生素D并在医生指导下进行骨密度检查。特殊人群如儿童、孕妇、老年人及慢性病患者，建议优先采用非药物干预，必要时咨询专业医生并遵医嘱用药。