血糖高人吃什么水果好

血糖高人群可选择低升糖指数（GI）、富含膳食纤维的水果，如苹果（GI 36）、梨（GI 36）、蓝莓（GI 53）、柚子（GI 25）、草莓（GI 41），每日总量控制在200~350克，分2~3次食用，避免餐后立即吃水果。需注意监测血糖反应，若血糖波动大，优先选择GI＜55的水果，如柚子、草莓。特殊人群如糖尿病孕妇应在医生指导下选择水果，老年患者注意控制总量，避免空腹或过量食用。