肾虚怎样食补

肾虚食补需根据阴虚、阳虚、气虚等类型调整。阴虚者多吃百合、枸杞、银耳；阳虚者推荐羊肉、韭菜、核桃；气虚者可选用山药、莲子、鸡肉。特殊人群如孕妇、老年人、慢性病患者需咨询专业医师，避免盲目食补。食补需长期坚持，同时结合规律作息与适度运动。