子宫肌瘤吃啥好

子宫肌瘤患者饮食应遵循均衡营养原则，多摄入富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物，如全谷物、新鲜蔬果、优质蛋白（如鱼类、豆类），同时控制高脂、高糖食物，避免刺激性饮品。

**高纤维食物**：燕麦、芹菜、苹果等膳食纤维可调节激素代谢，研究表明长期高纤维饮食可能降低肌瘤增长风险。

**抗氧化蔬果**：蓝莓、西兰花等含花青素及维生素C，具有抗炎作用，临床观察显示适量摄入有助于改善盆腔血液循环。

**优质蛋白**：三文鱼、豆腐等提供必需氨基酸，增强免疫力，减少因感染诱发的肌瘤充血。

**低脂饮食**：减少肥肉、油炸食品，避免雌激素水平波动，研究证实肥胖女性肌瘤恶变率相对较高。

**特殊人群提示**：备孕女性需额外补充叶酸，糖尿病患者需控制碳水化合物总量，更年期女性应增加钙摄入预防骨质疏松。