来月经可以洗头吗？

来月经可以洗头吗？**可以，但需注意水温、时长及保暖措施**，避免因受凉引发不适。

**水温与时长**：水温控制在38~40℃，洗头时间不超过15分钟，减少热量流失。

**保暖措施**：洗头后立即吹干头发，避免湿发入睡；经期避免空调直吹，可使用干发帽辅助保暖。

**身体状态差异**：经量较多或伴有严重痛经者，建议选择经期中后段洗头，避免加重疲劳感。

**特殊人群提示**：体质较弱、患有偏头痛或经期综合征者，需更严格保暖，优先选择温水速洗速干。

**非药物干预优先**：若担心受凉，可用生姜水或艾叶水洗头，促进血液循环，减少不适风险。